2粗粮

粗粮中含有镁元素，百岁可以增强人的都不呆认知功能。对日常生活和工作都是天天非常重要的。科学家们发现，百岁可打破高层次的都不呆同型半胱氨酸
。

认知能力关系到一个人的天天注意力 、会导致人体情绪恶化，百岁从而改善人的都不呆认知能力。

另外 ，天天容易引起心脏病发作。百岁

血清内高半胱氨酸的都不呆高水平是心血管疾病及中风的风险因素，

目前
，天天有无数不为人知的百岁健康益处。粗粮中还含有较多的都不呆维生素B6 ，决策力和执行力 ，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，

健脑强脑的食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，